尼歐NEO的日记, 2018年08月27日

昨天晚餐，切了一顆豬心、啃了五支雞腳、還有二顆芭樂。早上沒吃，哈哈哈，總算可以吃東西了😅

體脂 36.2
水份 44.9
骨骼 3.4
肌肉 22.8
蛋白質 12.5
內臟脂肪 15
皮下脂肪 33.3

公司比賽第一次結算，暫時解脫。11月底再一次。
2月底至今天，
121kg👉98.8kg
122cm👉97cm

98.8 公斤 最近减少: 12.5 公斤.    还有: 18.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1793 千卡

脂肪: 97.17克 | 蛋白质: 146.25克 | 碳水物: 87.56克.   早餐: 全脂牛奶, 炒桂竹筍, 油菜, 長豆, 滷蛋, 豆腐, 雞腳（自訂）一支, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 午餐: 熱奶咖啡. 晚餐: 白飯, 炒莧菜, 炒高麗菜, 炒桂竹筍, 義美 肉羹, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 更多的......