rosio19的日记, 2018年08月28日

在2018年08月28日体重纪录（没有日志纪录）

53.5 公斤最近减少: 37.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月28日:

2069 千卡

脂肪: 105.39克 | 蛋白质: 106.70克 | 碳水物: 169.23克. 早餐: Oreo Cookie Dough, McDonald's Iced Coffee with Sugar Free Vanilla Syrup (Large), McDonald's Sausage McGriddles. 午餐: Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Chicken Leg, Steak. 晚餐: Apples . 小食/其他: Blue Bunny Chocolate Chip Ice Cream, Bananas . 更多的......

1604 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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