在2018年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.5 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1705 千卡
|
脂肪: 72.34克 | 蛋白质: 122.11克 | 碳水物: 156.65克.
早餐: 煎鸡蛋（不加油）, 鳄梨/牛油果, 番茄, 黄油面包. 午餐: 白蘑菇（炒）, 煮熟的芦笋（新鲜）, 永辉 瘦牛肉, 杂粮饭, 番茄汤. 晚餐: 卤牛肉, 番茄汤, 杂粮面包（低卡路里，高纤维）, 鸡腿（不吃皮）. 小食/其他: 炸猪排（含面包糠或面粉）. 更多的......
|
|
2019 千卡
|
运动:
拳击 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|