在2018年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1631 千卡
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脂肪: 105.45克 | 蛋白质: 104.42克 | 碳水物: 69.17克.
早餐: 新東陽 水煮鮪魚片, 荷包蛋, 椰子油, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 全家 小麥吐司, 星巴克 甜香草奶油冷萃咖啡. 午餐: 芝麻醬, 茶（無糖）, 木耳, 小黃瓜, 有皮雞翼（烘烤）, 雞胸肉（不吃皮）, 青花菜. 晚餐: 芋頭, 雞蛋（整個）, 白飯, 蝦, 家樂福 豬五花肉, 虱目魚丸, 米血糕, 大陸妹, 高麗菜, 豆腐, 腰脊牛排（0.3厘米脂肪）. 小食/其他: 濃縮咖啡, Costco 鮮奶, 美國lady 無調味綜合堅果. 更多的......
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1599 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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