josephc0917的日记, 2018年09月4日

體重81.1
體脂27.4
水分49.7
基代1540
內臟脂肪14
肌肉55.8
骨質2.9
還好😅😅😅

81.1 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 81.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月4日:

2057 千卡

脂肪: 104.49克 | 蛋白质: 115.16克 | 碳水物: 169.75克. 早餐: 義美蛋餅皮, 豬里肌, 荷包蛋. 午餐: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 香蕉, 豬里肌, 燒茄子, 西瓜, 奇異果. 晚餐: 義美肉羹, 炒青菜, 豆干, 控肉, 白飯, 滷蛋. 更多的......

419 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

22支持者支持

1到20，总共83

昨天的回來了⋯⋯😅

2018年09月3日会员：: 鄭佩芬

而且吃這麼好還⬇️厲害⋯👍

2018年09月3日会员：: 鄭佩芬

卡81了這幾天再努力看看老媽回來就不容易了

2018年09月3日会员：: josephc0917

又瘦了。。。

2018年09月3日会员：: 95bbk

可能辣到脫水不過今天沒拉😭

2018年09月3日会员：: josephc0917

你比較有本錢😅😅我吃個零食就胖你吃大餐居然還………😭😭😭

2018年09月3日会员：: chenxxxcccc

又瘦了+1

2018年09月3日会员：: 尼歐NEO

公司量的忘了拍照怕永遠回不去了剛跟主辦單位要成績 79.6kg 體脂23.2%😅😅😅

2018年09月3日会员：: josephc0917

哎呀，你要像逼逼逼葛格不拘小節，他都沒在在乎那個⬆️⬇️ 0. 幾的⋯ 🤣🤣🤣

2018年09月3日会员：: gulinlin

肌肉男就是任性👍👍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

2018年09月3日会员：: gulinlin

剛又拒絕一拖牛肉麵的邀約

2018年09月3日会员：: josephc0917

隊長我沒有肌肉啦只有一堆墜肉

2018年09月3日会员：: josephc0917

聽說只要近期有看到下降的數字，持續努力，很快就會達到那個數字了哦，繼續加油 😄😄

2018年09月3日会员：: albin8

你怎麼會沒有肌肉🤔🤔 那我怎辦🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😭😭

2018年09月3日会员：: gulinlin

對啊，一定有肌肉的啊，不然怎麼撐得起身體，約哥現在只是皮衣穿比較厚一點而已 😅😅😅

2018年09月3日会员：: albin8

皮衣太大件了😭😭😭

2018年09月3日会员：: josephc0917

他肌肉55耶⋯ 我好像才20多 🤔🤔

2018年09月3日会员：: gulinlin

肌肉的定義好像都不大一樣隊長的搞不好只有骨骼肌

2018年09月4日会员：: josephc0917

約哥體脂23了！！下降好快！！

2018年09月4日会员：: 95bbk

公司的體重計跟小米的不一樣之前測inbody 也差不多這數

2018年09月4日会员：: josephc0917

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