在2018年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1268 千卡
|
脂肪: 63.22克 | 蛋白质: 91.01克 | 碳水物: 90.39克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa. 午餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Judías Verdes, Semillas de Linaza. 晚餐: Aceite de Oliva, Semillas de Linaza, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Merluza, Valor Chocolate Puro, Verdifresh Lechuga Iceberg. 小食/其他: Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. 更多的......
|
|
2823 千卡
|
运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时 和 15 分钟, Spining - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|