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📌低碳生酮290天~63.7（-16.2）
星期三夜市碳水逆襲0.3
昨天體重63.6
🍖中餐~ 三層肉+排骨 +4樣菜
🍪下午點心輕烘培堅果+海鹽
🍖晚餐~~ 小孩的皮蛋瘦肉粥
魷魚兩吃•沙茶口味/蜂蜜芥末
香菇炒高麗菜 /洋蔥炒豬後腿肉
鴻喜菇炒金針菇
昨天的菜吃起來覺得好鹹
昨天試作酪梨/ 香蕉冰淇淋
試吃好幾口，做到8點多
有點太晚進食。。所以沒瘦
🍖今天中午吃便當3菜一魚
菜好少好空虛！
🍖加碼 麻辣洋蔥炒剩菜
🍮試吃昨天做的酪梨冰好吃
🍮香蕉口味昨天女兒已經開吃
我有偷加酪梨，反而變濃郁了
女兒喜歡👍👍
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63.7 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加1.4 公斤
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