|
第一目標65
|
73 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 55.39克 | 蛋白质: 105.05克 | 碳水物: 218.90克.
早餐: 桂格(Quaker) 桂格紫米山藥大燕麥片, 美粒果 芭樂汁, 雞胸肉（油炸或煎）, 雞蛋. 午餐: 菜包, 小黃瓜, 桂格(Quaker) 桂格紫米山藥大燕麥片, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）. 晚餐: 豬油, 蔬菜, 全家 白飯, 台畜 梅干扣肉. 小食/其他: 雞蛋（整個）, 蘋果. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|