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Eva嬿
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2018年09月9日
Eva嬿的日记, 2018年09月9日
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MC 第二天準備補碳接力賽😂
早上馬上來一碗香菇油飯
蔬菜2樣 / 半碗毛豆 / 半碗十鼓米
下午咖啡開課了,所以中午沒吃
幫學員試喝咖啡喝到飽了😆
下午吃一把堅果。晚上6點開飯
早點吃飽早一點輕斷食
蒸南瓜 / 半碗炒飯+油飯 / 蔬菜1碗
還有鹹酥雞/甜不辣/薯條/甜的餅乾
今天開心滿足了😊😊😊
明天繼續補碳接力賽
63.6 公斤
最近减少:
16.3 公斤
.
还有:
4.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少1.4 公斤
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