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🙈每週一都不想面對體重機🙈
咖哩雞飯終於昨天全部清完~YA~😅
今晚要開始贖罪了😅
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
有氧運動50分鐘
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54.9 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1420 千卡
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脂肪: 43.18克 | 蛋白质: 98.73克 | 碳水物: 172.70克.
早餐: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 肉鬆. 午餐: 拉麵, 皇宮菜, 不倒翁 (OTTOGI) 辣牛肉湯, 餛飩, 鮭魚. 晚餐: 芭樂, 味全 LCA506活菌發酵乳, Subway 照燒雞肉沙拉. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
慢走10900步/7.2km - 2 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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