在2018年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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50.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 33.14克 | 蛋白质: 64.91克 | 碳水物: 136.04克.
早餐: 奇亚籽, 麦片, 光明 鲜牛奶. 午餐: 土豆（水煮，不加盐）, 韭菜炒鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. 晚餐: 小番茄/樱桃番茄, 鸡腿（烤制或是烘培）, 甜玉米. 小食/其他: 香满楼 原味酸奶, 煮熟的鸡蛋白, 光明 鲜牛奶, 小番茄/樱桃番茄, 卡布奇诺咖啡. 更多的......
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1421 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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