邹135的日记, 2018年09月12日

腰76

69.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月12日:

3315 千卡

脂肪: 200.43克 | 蛋白质: 183.03克 | 碳水物: 237.88克. 早餐: 肉桂, 纯牛奶（欧亚）牛奶, GNC 鱼油, 核桃, 椰子油, BSN 增肌粉. 午餐: 植物油, 煎鸡蛋, 青椒, 姜, 香菇, 炒韭菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. 更多的......

一星期增加9.1 公斤

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