在2018年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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69.3 公斤
最近减少: 37.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 60.91克 | 蛋白质: 81.57克 | 碳水物: 125.60克.
早餐: Nueces, Café con Leche Semi Descremada, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Plátano. 午餐: Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Merluza, Eroski Lechuga Iceberg, Valor Chocolate Puro. 小食/其他: Powerbar Barrita Energética, Pomelo. 更多的......
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2445 千卡
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运动:
Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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