在2018年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 37.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 59.72克 | 蛋白质: 96.15克 | 碳水物: 82.24克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Biográ Tortitas 5 Cereales Bio. 午餐: Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Eroski Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Aceite de Oliva, Valor Chocolate Puro. 小食/其他: Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. 更多的......
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2370 千卡
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运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时 和 15 分钟, Correr - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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