在2018年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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50.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2451 千卡
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脂肪: 85.38克 | 蛋白质: 198.34克 | 碳水物: 215.50克.
早餐: 光明 鲜牛奶, 奇亚籽, 麦片. 午餐: 红甜椒/红色灯笼椒, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 土豆（水煮，不加盐）. 晚餐: 三文鱼刺身, 7-11 金枪鱼蛋黄酱细卷寿司, 炒饭, 吞拿鱼沙拉. 小食/其他: 切达（Cheddar)奶酪, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 香满楼 原味酸奶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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