七加七的日记, 2018年09月13日

23%

56.1 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月13日:

1160 千卡

脂肪: 44.54克 | 蛋白质: 61.07克 | 碳水物: 148.70克. 早餐: 蛋餅, 明治无糖酸奶, 蔬菜沙拉, 红薯／地瓜, 能量棒. 午餐: 鸡腿, 亚麻籽, 炒包菜, 海带, 洋葱, 煮鸡蛋. 晚餐: 豆浆, 桃子, 羽衣甘蓝, 菠菜, 芒果. 小食/其他: 花生酱. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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