josephc0917的日记, 2018年09月15日

體重80.4
體脂27
水分50
基代1530
內臟脂肪14
肌肉55.6
骨質2.9
還好沒吃剉冰😅😅😅

80.4 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 80.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月15日:

2753 千卡

脂肪: 105.12克 | 蛋白质: 148.11克 | 碳水物: 304.82克. 早餐: 拿鐵咖啡, 麥味登超厚牛肉起司漢堡. 午餐: 吉野家味噌湯, 蔬菜沙律, 拿坡里烤雞腿排, 烤豬肉（只吃瘦肉）, 白飯. 晚餐: 豬肚, 炒雞蛋（整個）, 鯖魚, 客家小炒, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 白飯. 小食/其他: 蛋黃酥, 鳳梨酥, 芋頭, 泰山八寶粥, 巧克力海绵蛋糕. 更多的......

258 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

17支持者支持

👏👏👍🏼👍🏼 降好多，即將突破80大關👍🏼

2018年09月14日会员：: albin8

👍👍👍👍👍 約哥果然厲害👍

2018年09月14日会员：: 尼歐NEO

即將7字頭了👏👏👏

2018年09月14日会员：: 尼歐NEO

在存buffer 周末到了我妹回來了

2018年09月14日会员：: josephc0917

怎麼那麼好👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻偷練，真的快7字頭了，要藍了😱😱

2018年09月14日会员：: gulinlin

昨晚燙衣服燙到一點三點多又接到電話可能是沒睡好這禮拜要去宜蘭玩史了

2018年09月14日会员：: josephc0917

什麼世界啊～

2018年09月14日会员：: 95bbk

什麼世界啊～😬😬😬

2018年09月14日会员：: chenxxxcccc

不是說熬夜對減肥不利😒😒😒

2018年09月14日会员：: chenxxxcccc

燙衣服有運動啊每次燙完會瘦😅😅😅

2018年09月14日会员：: josephc0917

昨天只有水果塔啊其他有節制

2018年09月14日会员：: josephc0917

約哥快把絕招教我👏😭😭😭😭

2018年09月15日会员：: 尼歐NEO

晚上燙衣服啊😅😅😅🤣🤣🤣

2018年09月15日会员：: josephc0917

真好我還橘色～～離目標還好遠😃😃

2018年09月15日会员：: lindahung1

我快變回來了邪惡的周末

2018年09月15日会员：: josephc0917

去買剉冰了

2018年09月15日会员：: josephc0917

趕緊po,這次有啥好料

2018年09月15日会员：: chenxxxcccc

什麼世界啊😭

2018年09月15日会员：: junius_

已經po好多了🐷🐷🐷

2018年09月15日会员：: josephc0917

明天就肥了後天會更肥🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

2018年09月15日会员：: josephc0917


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

josephc0917的体重历史

查看完整的历史记录

josephc0917的日记, 2018年09月15日

提交评论

josephc0917的体重历史