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腰围！73。胸99.5
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67.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3208 千卡
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脂肪: 150.20克 | 蛋白质: 171.91克 | 碳水物: 321.21克.
早餐: 云腿月饼, 纯牛奶（欧亚） 牛奶, 植物油, 白米（中粒米，煮熟）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, BSN 增肌粉. 更多的......
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3425 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 12 分钟, 水上自行车 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 48 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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