hanna430的日记, 2018年09月18日

昨天帶佩宜吃吃喝喝😅😅超級過量了！今天有空要運動

71.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月18日:

1361 千卡

脂肪: 57.33克 | 蛋白质: 48.52克 | 碳水物: 171.21克. 早餐: 光泉黑芝麻鮮豆漿. 午餐: 柚子, 綠豆椪, 蔬菜, 豬肉, 魚, 炒雞蛋（整個）. 晚餐: 龍鬚菜, 花椰菜, 炸雞排, 甜甜圈（加糖粉或巧克力糖漿）, 涼拌木耳, 小黃瓜, 米血糕. 更多的......

2812 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 7 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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