體重81.5 體脂27.6 水分49.6 基代1546 內臟脂肪14 肌肉55.9 骨質3.0 Trx加subway還是有用 但體脂上升了 覺得游泳圈厚了😅😅😅
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81.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 81.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2229 千卡
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脂肪: 81.36克 | 蛋白质: 76.58克 | 碳水物: 308.07克.
早餐: 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果, 西瓜, 光泉 無糖優格, Ikea 霜淇淋, 巧克力蛋糕(不加巧克力糖霜). 午餐: 木瓜牛奶, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 蛋黃酥. 晚餐: 鮮肉月餅, 竹筍, 義美 肉羹, 豆干, 高麗菜, 味王 咖哩牛肉, 白飯. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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