|
9/21體重79.8BMi28.3體脂肪38肌肉量46.4內臟脂肪8.5基礎代謝1520
|
79.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1923 千卡
|
脂肪: 94.08克 | 蛋白质: 159.75克 | 碳水物: 117.63克.
早餐: 明治 (Meiji) 膠原蛋白粉, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 賀寶芙 草本茶, 水煮蛋. 午餐: 黃豆芽, 水煮蛋, 豬里肌, 洋蔥, 糙米飯, 7-11 凱撒沙拉醬, 綠葉生菜, 甜椒, 雞胸肉. 晚餐: 芭樂, 杏鲍菇, 白切雞, 四季豆, 青花菜, 竹筍, 玉米筍, 秋葵（冷凍）, 雞蛋仔. 小食/其他: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 7-11 美式咖啡. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|