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9/23體重79.6BMi28.2體脂肪37.9肌肉量46.3內臟脂肪8.5基礎代謝1518
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79.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 80.88克 | 蛋白质: 119.33克 | 碳水物: 90.00克.
早餐: 賀寶芙 草莓奶昔, 明治 (Meiji) 膠原蛋白粉, 水煮蛋, 賀寶芙 草本茶. 午餐: 糙米飯, 小黃瓜, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 雞胸肉, 秀珍菇, 甜椒, 高麗菜, 木耳. 晚餐: 爭鮮 代鮑沙拉, 爭鮮 鮭魚子, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮮蝦手捲, 秋葵（冷凍）, 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮭魚生魚片. 小食/其他: 義美 原味堅果（綜合六果）, Costco 美式辣雞翅, 煮熟的雞蛋白, 7-11 美式咖啡. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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