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Day 93
BMI 25.9
體脂肪34.1
肌肉量 43.5
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 7.5
基礎代謝 1382
體內年齡 50
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70.4 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1408 千卡
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脂肪: 44.02克 | 蛋白质: 73.17克 | 碳水物: 188.60克.
早餐: 豆腐乳, 豆干, 麵腸, 炒青菜, 雜糧粥. 午餐: 白菜滷, 清蒸或水煮蝦, 豆皮, 豆干, 雜糧飯. 晚餐: 清蒸或水煮蝦, 雞肉（不吃皮）. 小食/其他: 奶油蛋糕, 悅氏 檸檬紅茶, 菠蘿包. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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