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9/25
體重79.2
BMi28.1
體脂肪38.2
肌肉量45.8
內臟脂肪8.5
基礎代謝1503
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79.2 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 73.91克 | 蛋白质: 99.11克 | 碳水物: 106.87克.
早餐: Kirkland 冷壓初榨椰子油, 黎記 棗泥蛋黃酥, 黎記 紅豆蛋黃酥, 7-11 美式咖啡, 賀寶芙 草莓奶昔, 明治 (Meiji) 膠原蛋白粉, 賀寶芙 草本茶. 午餐: 甜椒, Kirkland 冷壓初榨椰子油, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 蒜頭, 青花菜, 秋葵（冷凍）. 晚餐: 花枝, 炒雞蛋（整個）, 番茄, 炒空心菜, 綠葉生菜. 小食/其他: 香菇脆餅, 柚子. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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