邹135的日记, 2018年09月21日

腰74

68.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月21日:

3438 千卡

脂肪: 118.35克 | 蛋白质: 180.83克 | 碳水物: 420.15克. 早餐: 南瓜, 橄榄油, 椰子油, 大米. 午餐: 金锣火腿肠, 金针菇, 橄榄油, 蜂蜜, 鸡蛋（整个）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 胡萝卜, 苦瓜, 大米, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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