Ariel.Jhou的日记, 2018年10月1日

過了週末可以幾乎持平，就值得開心😄

50.2 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月1日:

1695 千卡

脂肪: 53.77克 | 蛋白质: 94.03克 | 碳水物: 211.58克. 早餐: 番石榴, 木瓜, 水煮蛋, 原鄉人堅果雜糧饅頭. 午餐: 蕃薯, 炒花菜, 雞胸肉（烘烤）, 水煮蛋. 晚餐: 爭鮮烤鰻壽司. 更多的......

1379 千卡

运动: 馬甲線訓練 - 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

Ariel.Jhou的体重历史