macroliu的日记, 2012年08月23日

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在2012年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

84 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月23日:

522 千卡

脂肪: 16.12克 | 蛋白质: 16.25克 | 碳水物: 79.59克. 早餐: 新鲜猪肉香肠. 午餐: 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 玉米粒（冷冻）, 桃子. 更多的......

2836 千卡

运动: 坐着 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 10 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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