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10/3減醣生活Day15
體重77.9(-2.8）
BMi27.6
體脂肪36.8（-1.8）
肌肉量46.1
內臟脂肪8
基礎代謝1503
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77.9 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1537 千卡
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脂肪: 82.72克 | 蛋白质: 95.47克 | 碳水物: 100.70克.
早餐: 統一 奶酥麵包, 香蕉, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 草莓奶昔, 水煮蛋. 午餐: 7-11 凱撒沙拉醬, 得意的一天 橄欖油, 蝦仁, 雞蛋（整個）, 博客 Q肉丁原味德國香腸, Zott Light起司片, 番茄, 萵苣, 7-11 美式咖啡, 餐前麵包. 晚餐: 海帶, 豆腐絲, 黑胡椒, 萬家香 零添加純釀醬油, 萬家香 香菇素蠔油, 得意的一天 橄欖油, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 萵苣, 蒜頭, 洋蔥, 甜椒, 石橋屋 本手延迷你蒟蒻（小丸）. 小食/其他: 味全 大醇豆無加糖豆漿. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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