在2018年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2012 千卡
|
脂肪: 73.47克 | 蛋白质: 109.75克 | 碳水物: 235.91克.
早餐: 柚子, 金潤益 黑芝麻粉, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 核桃, 水煮蛋, 義美 無糖黑豆漿. 午餐: 味噌湯, 義美 銀絲卷, 什錦飯（加肉）. 晚餐: 炒青菜, 全聯 雞里肌肉, 紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 白飯, 咖喱醬（乾狀，脱水）. 小食/其他: 統一 AB無糖優酪乳. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|