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今天沒體重機沒量。
吃維尼早餐的豬排餐不喜歡。晚餐時喝了五十嵐 *布丁鮮奶茶*無糖 開心😘偷喝一口鼻布的*阿華田鮮奶珍珠*! 晚上回家後有認真做局部運動! 很痛快~雖然很喘一直換氣，但幸好沒有暈眩。!今天做腹部運動有感覺到腹肌在拉扯，覺得開心~等體脂降了,就可以拍照了.😍
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69.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 62.03克 | 蛋白质: 93.87克 | 碳水物: 138.50克.
早餐: 全家 新福源花生抹醬厚片, 奶茶, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 火腿片（瘦肉）, 豬排（烤製或烘焙）. 午餐: 白蘿蔔, 西瓜, 控肉, 炒空心菜, 貢丸, 魚. 晚餐: 統一 布丁, 鮮奶茶. 更多的......
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2222 千卡
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运动:
瘦腹操 - 15 分钟, 屁股運動 - 20 分钟, 瘦腿操 - 30 分钟, 空中腳踏車 - 30 分钟, 手臂操 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟. 更多的......
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稳定体重
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