a_0214的日记, 2018年10月3日

上去的

47.6 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月3日:

877 千卡

脂肪: 79.67克 | 蛋白质: 30.50克 | 碳水物: 18.26克. 早餐: LURPAK奶油奶油, 咖啡, 可可粉（無糖）, 苦行冷壓初榨椰子油, 肉桂. 午餐: 榛子, 乾烤花生（加鹽）, 杏仁, 核桃, 粗粒花生醬（加鹽）, 黑芝麻, 雞蛋（整個）. 小食/其他: 乾烤杏仁（無鹽）, 核桃. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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