a_0214的日记, 2018年10月4日

又下來，卸貨完都非常棒哈哈，但是隔天就會慢慢往上

46.8 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月4日:

653 千卡

脂肪: 58.40克 | 蛋白质: 23.82克 | 碳水物: 12.60克. 早餐: 肉桂, 可可粉（無糖）, 苦行冷壓初榨椰子油, LURPAK奶油奶油, 咖啡. 午餐: 杏仁, 乾烤花生（加鹽）, 榛子, 雞蛋（整個）, 黑芝麻, 芝麻醬. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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