a_0214的日记, 2018年10月5日

慢慢上來，我現在都維持就好，希望在48內，可是冬天是可怕的季節，之前冬天跟夏天會差到2-3公斤😅冬天是增肥的日子，不吃飽會冷

47.2 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月5日:

462 千卡

脂肪: 40.96克 | 蛋白质: 18.09克 | 碳水物: 6.20克. 早餐: 肉桂, LURPAK奶油奶油, 咖啡, 苦行冷壓初榨椰子油, 可可粉（無糖）. 午餐: 芝麻醬, 黑芝麻, 雞蛋（整個）. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

把體重目標在往下，是沒有想在減，維持就好，然後可以在這跟大家ㄧ起奮鬥^^

2018年10月4日会员：: a_0214

a_0214的体重历史