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卡重卡重😭😭😭
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76 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1423 千卡
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脂肪: 125.41克 | 蛋白质: 50.50克 | 碳水物: 26.58克.
早餐: 綠茶, 7-11 熱美式(中), 日清 (Nissan) MCT能量油, 安佳 無鹽奶油. 午餐: 安佳 有鹽奶油 (10克). 晚餐: 皮蛋, 海帶芽, 豬油, 橄欖油, 菠菜, 豬肉碎（煮熟）, 雞蛋（整個）. 小食/其他: 元本山 朝鮮海苔, 萬歲牌 夏威夷果. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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