candy572的日记, 2018年10月5日

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69.1 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月5日:

2288 千卡

脂肪: 118.92克 | 蛋白质: 113.17克 | 碳水物: 201.61克. 早餐: Costco 厚片吐司, 奇異果, 水煮蛋, 總統牌無鹽奶油, 花生醬. 午餐: 炒青椒, 劍旗魚, 拿坡里炸雞腿排, 全家重黑巧克力蛋糕. 晚餐: 蓮子, 番茄炒蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 光泉無糖優格, 黑芝麻, 掬水軒高纖蘇打. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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