josephc0917的日记, 2018年10月7日

體重81.5
體脂27.7
水分49.5
基代1546
內臟脂肪14
肌肉55.9
骨質2.9
早上先卸貨回來再量了扣打2公斤🤣🤣🤣 不要吃超過就好🤪🤪🤪

81.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 81.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月7日:

2468 千卡

脂肪: 88.70克 | 蛋白质: 109.69克 | 碳水物: 310.49克. 早餐: 牛肉麵, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉蛋堡, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅. 午餐: 橙汁, 沙拉, 全家清炒香蒜烤雞義大利麵, 法國麵包. 晚餐: 青豆（冷凍）, 藜麥, 薯蓉（加全脂牛奶及牛油）, 牛肉, Costco 餐包. 更多的......

115 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

18支持者支持

2公斤？？你太小看你自己了啦！！😂😂！！慶祝約哥出去玩，我代表大家再送你3公斤扣打！！你放心的大口大口吃喝哦！！扣打很足！！

2018年10月6日会员：: gulinlin

㊗️約哥平安順心吃的開心哦

2018年10月6日会员：: gulinlin

同祝+1😝😝😝

2018年10月6日会员：: chenxxxcccc

我再送1公斤扣打。。。

2018年10月7日会员：: 95bbk

總共6公斤 😂😂🤣🤣

2018年10月7日会员：: gulinlin

再加1公斤，約哥好好玩樂

2018年10月7日会员：: 尼歐NEO

哇～～約哥人氣超旺的～～人緣真好！！😁😁 收不少禮物～～😄😄

2018年10月7日会员：: gulinlin

哈哈哈，現在應該在雲裡霧裏

2018年10月7日会员：: junius_

榮譽秘密健身團隊送約哥的禮物（7公斤），已經可以讓他回到最初的樣子了😂😂😂👍🏻👍🏻

2018年10月7日会员：: junius_

🤣🤣🤣🤣 😂😂😂😂 打回原形打回原形打回原形 go go go 🤪🤪😎😎💪🏻💪🏻🤣🤣

2018年10月7日会员：: gulinlin

我快笑死 😂😂 ⋯

2018年10月7日会员：: gulinlin

😱😱😱😱打回原形

2018年10月7日会员：: 尼歐NEO

打回原型沒關係，不要打成圓形就好🤣🤣🤣🤣

2018年10月7日会员：: mariah6166

🤣🤣🤣這好笑

2018年10月7日会员：: gulinlin

已經圓了啊吃好多奶油跟澱粉完全控制不住

2018年10月8日会员：: josephc0917


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