七加七的日记, 2018年10月7日

24.1%

57 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月7日:

1593 千卡

脂肪: 122.22克 | 蛋白质: 102.30克 | 碳水物: 27.08克. 早餐: 煮鸡蛋, 鸡蛋白, 椰子油, 干椰子肉, 西葫芦, 鸭蛋. 午餐: 椰子油, 小白菜, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）. 晚餐: 鳕鱼（烤制或是红烧）, 鸭蛋, 黄瓜/青瓜（带皮）, 鳄梨/牛油果, 猪大肠. 小食/其他: 核桃. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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