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焗烤花椰菜超棒!昨天下午吃超多菜。今天早上就蹲了！舒服~
減糖好難....怎麼算都超過
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69.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1369 千卡
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脂肪: 41.66克 | 蛋白质: 65.75克 | 碳水物: 188.88克.
早餐: 安佳 起司片, 芋頭, 花椰菜, Costco 鮮奶. 午餐: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 小黃瓜, 炒豆芽, 西瓜, 紫番薯, Costco 鮮奶. 晚餐: 原萃 東方美人茶, 紅豆餅. 更多的......
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2669 千卡
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运动:
手臂操 - 30 分钟, 瘦腿操 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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