laimay的日记, 2018年10月10日

工作兩個月了
飲食跟作息還是難調整
午餐團體合菜都太油一起吃要過水很奇怪
蛋白質比例太少又常油炸方式
菜也常勾芡
😵😵😔😓
午餐吃很少
下班好餓就爆炸的亂吃一通
卡路里沒超過太多
體重體脂卻一直上升
目前推測🤔
一定是晚餐吃多難消耗

早 體重49.1體脂24.3
晚 體重50.5體脂23.7

49.1 公斤 最近减少: 19.9 公斤.    还有: 3.1 公斤.    饮食准则: 合理的.