甲鱼要飞天的日记, 2018年10月11日

在2018年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

79.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 79.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月11日:

676 千卡

脂肪: 22.81克 | 蛋白质: 26.41克 | 碳水物: 97.27克. 早餐: 一鸣真鲜蛋奶, 谷优全麦高纤维饼干, 煮鸡蛋. 午餐: 猪肉, 炒豆芽, 炒花菜. 晚餐: 煮熟的鸡蛋白, 黄玉米棒（带盐，冷冻，水煮）. 小食/其他: 谷优全麦高纤维饼干, 橘子. 更多的......

2503 千卡

运动: 户外跑 - 56 分钟, 休息 - 15 小时和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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