在2018年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1399 千卡
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脂肪: 59.30克 | 蛋白质: 104.66克 | 碳水物: 130.48克.
早餐: 甜玉米, 新农 纯牛奶, 红薯／地瓜. 午餐: 鸡蛋羹, 清蒸或水煮虾, 猪排骨, 猪排（上腰部，去骨）, 炒包菜, 毛豆, 煮熟的西兰花（新鲜）, 米饭. 晚餐: 煮玉米, 虾仁, 南瓜馒头, 红薯／地瓜, 煮熟的西兰花（新鲜）. 小食/其他: 毛豆. 更多的......
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1890 千卡
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运动:
拳击 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 登山机 - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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