paijping的日记, 2018年10月12日

在2018年10月12日体重纪录（没有日志纪录）

48.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月12日:

1444 千卡

脂肪: 51.66克 | 蛋白质: 79.05克 | 碳水物: 166.46克. 早餐: 無籽葡萄, 水煮蛋, 小黃瓜, 吐司, 安佳起司片, 手撕包菜, 牛排（瘦肉）. 午餐: 雞肉湯飯, 雞肉飯. 晚餐: 油炸豆腐, 炒空心菜, 玉米濃湯, 三杯雞, 白飯. 小食/其他: 薄煎餅/班戟糖漿. 更多的......

1289 千卡

运动: 走路 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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