小琇妹的日记, 2018年10月13日

今天是生酮的第30天，從小就胖也一直不斷的減肥，這次是最輕鬆的！要持續下去！👍

75 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 15 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月13日:

1353 千卡

脂肪: 91.95克 | 蛋白质: 78.68克 | 碳水物: 50.02克. 早餐: 義美榛果油, 7-11 熱美式(中), 安佳無鹽奶油. 午餐: 長豆, 鱈魚. 晚餐: 義美榛果油, 白切雞, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 清蒸或水煮蝦. 更多的......

稳定体重

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