|
10/15減醣生活Day27
以為昨天晚上的炸雞、蛋撻、鹽酥雞，
會讓體重上升，結果還反掉🤣
這代表可以多吃一點嗎！
體重75.7公斤⬇️5公斤
BMi26.8
體脂肪36.1⬇️2.5
肌肉量45.3⬇️0.7
內臟脂肪7.5⬇️2
基礎代謝1469
|
75.7 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2022 千卡
|
脂肪: 109.56克 | 蛋白质: 290.51克 | 碳水物: 86.97克.
早餐: 甜柿, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 賀寶芙 草莓奶昔, 水煮蛋, 賀寶芙 草本茶. 午餐: 7-11 美式咖啡, 蒜頭, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 安佳 起司片, 得意的一天 橄欖油, Kewpie 凱薩沙拉醬, 萵苣. 晚餐: 小番茄（葡萄形狀）, 木瓜, 蝦, 牛肉, 芥蘭, 豬肉碎（煮熟）, 清蒸鱸魚, 炒空心菜. 小食/其他: 椰奶, 芋頭, 菠蘿（加水罐頭裝）, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|