在2018年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3499 千卡
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脂肪: 133.32克 | 蛋白质: 159.73克 | 碳水物: 399.96克.
早餐: Sunny Farms Jumbo Egg, Great Value Ground Beef 73/27, Micronized Creatine Powder, Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Honey Greek Yogurt, Carbo Gain, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Vitamin D Whole Milk. 午餐: Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain. 晚餐: Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Kroger Vitamin D Whole Milk, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Niko Niko Calrose Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 小食/其他: Olly Restful Sleep Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
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2942 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, N.E.A.T. - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, Bus Driving - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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 评论
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2018年10月15日 会员：: Keilin_4
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2018年10月15日 会员：: LenaBerdecia
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That should be a smiley face!
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LZenn, we never know with him haha
2018年10月15日 会员：: Keilin_4
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You're right. We really never do.
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Well, you know that most of the weight gain is water. I did gain almost 6 pounds in 4 days 🤔😶
2018年10月15日 会员：: Keilin_4
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Yes, slow weight loss or slow weight gain is better
2018年10月15日 会员：: Keilin_4
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