在2018年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1326 千卡
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脂肪: 63.45克 | 蛋白质: 92.09克 | 碳水物: 102.71克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada, Cuétara Galletas Maria Oro. 午餐: Semillas de Linaza, Judías Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva. 晚餐: Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Valor Chocolate Puro, Aceite de Oliva, Salmón Ahumado. 小食/其他: Tortas de Arroz Integral, Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时 和 45 分钟, Abss - 30 分钟, Spining - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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