fightingkai的日记, 2018年10月20日

在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

63.2 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 10.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月20日:

1340 千卡

脂肪: 60.33克 | 蛋白质: 66.73克 | 碳水物: 139.28克. 早餐: 每朝健康綠茶, 7-11 哇沙米鮭魚御飯糰. 午餐: 蛋餅, 鮮奶茶. 晚餐: Costco 鱈魚條, 台糖薑母茶, 烤豬里肉, 炒藕片, 炒高麗菜. 小食/其他: 全聯起司布丁蛋糕. 更多的......

1540 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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