邹135的日记, 2018年10月22日

腰围73

66.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月22日:

3400 千卡

脂肪: 95.75克 | 蛋白质: 134.03克 | 碳水物: 523.16克. 早餐: 纯牛奶（欧亚）牛奶, 欧普特蒙乳清蛋白粉. 午餐: 秋葵, 粉丝, 植物油, 中国鸡胸, 大米. 晚餐: 香蕉, 正北葡萄糖方糖. 小食/其他: 蒸南瓜, 欧普特蒙乳清蛋白粉. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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