邹135的日记, 2018年10月23日

胸上！114！下胸100

67.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月23日:

3425 千卡

脂肪: 100.95克 | 蛋白质: 163.45克 | 碳水物: 471.67克. 早餐: 苹果, 欧普特蒙乳清蛋白粉. 午餐: 植物油, 秋葵, 黄瓜/青瓜（去皮）, 白萝卜, 胡萝卜, 蒸南瓜, 粉丝, 大米, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）. 晚餐: 正北葡萄糖方糖. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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