hbk6216的日记, 2018年10月24日

昨晚吃牛排

46.7 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月24日:

1715 千卡

脂肪: 63.49克 | 蛋白质: 86.31克 | 碳水物: 223.86克. 早餐: 金潤益黑芝麻粉, 蘋果, 健成牧場鮮奶, 纖米果. 午餐: 水煮蛋, 玉米濃湯, 炒小白菜, 7-11 茶葉蛋, 白飯, 咖喱醬（乾狀，脱水）. 晚餐: 蘿蔔, 虱目魚丸, 豬排骨, 炒高麗菜, 白飯. 小食/其他: 壽桃. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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